Sering Main ponsel? Ini 5 Tips Merawat Kesehatan Mata
INLENS.id – Aktivitas sehari-hari tak lepas dari menggunakan ponsel baik untuk berkomunikasi, bermain game, sosial media dan lainnya.
Menatap layar ponsel secara berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan mata seperti perih, lelah, kering dan berair. Mengutip upk.kemenkes.go.id, ada beberapa penyebab mata perih dan lelah akibat bermain ponsel karena jarang berkedip, cahaya biru dari layar, dan jarak antar mata dan ponsel tidak ideal.
Jika terus menerus menatap layar ponsel dengan tidak bijak tentu dapat memicu ketidaknyamanan dan menganggu produktivitas.
Ada 5 tips agar mata tetap sehat sebagai pengguna ponsel sehari-hari, yuk simak!
1. Jangan menggunakan ponsel berlebihan, batasi waktu pemakaian
Bermain ponsel dengan durasi lama tentu tidak baik untuk kesehatan mata, jadi kamu harus mengurangi waktu mentap layar ponsel dalam sehari.
Mengutip dari ayosehat.kemkes.go.id, cobalah untuk membatasi maksimal menatap layar 2 jam lalu kamu wajib istirahat selama 10-15 menit. Jangan biarkan matamu terus menerus menatap layar, walau rasanya berselancar di sosial media begitu mengasiykan.
2. Jarak pandang antar mata dan ponsel
Jarak pandang yang dekat antar mata dan ponsel dapat memicu mata lelah dan perih sehingga kamu harus menjaga jarak pandang.
