Peduli Kesehatan Karyawan, PT TIMAH Gandeng Dokter Spesialis Bahas Gangguan Lambung
GERD merupakan kondisi ketika isi lambung naik ke kerongkongan bahkan saluran pernapasan, sehingga menimbulkan gejala yang mengganggu dan dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya.
“Gejala GERD yang umum antara lain heartburn atau rasa terbakar di dada, regurgitasi berupa rasa asam atau pahit di lidah, nyeri dada, hingga tenggorokan kering. Gejala ini bisa ringan hingga berat dan sangat memengaruhi aktivitas sehari-hari,” jelas dr. Tohari.
Ia menyebutkan beberapa faktor penyebab GERD di antaranya kebiasaan merokok, obesitas, konsumsi alkohol, stres atau kecemasan, serta pola makan yang tidak sehat seperti konsumsi makanan pedas, asam, cokelat, tinggi lemak, kopi, dan minuman bersoda.
Lebih lanjut, dr. Tohari mengingatkan pentingnya mengenali tanda bahaya gangguan lambung, seperti sulit menelan, batuk berulang, pendarahan, dan nyeri saat menelan. Jika mengalami gejala tersebut, masyarakat disarankan segera melakukan pemeriksaan medis.
Untuk penanganan, ia menekankan pentingnya perubahan gaya hidup, seperti menurunkan berat badan bagi penderita obesitas, menghindari makanan dan minuman pemicu refluks, tidak makan minimal tiga jam sebelum tidur, serta menghindari rokok dan alkohol.
Bagi penderita gangguan lambung yang tetap ingin mengonsumsi kopi, dr. Tohari memberikan beberapa tips, di antaranya tidak minum kopi saat perut kosong, menghindari konsumsi kopi di malam hari, memilih jenis kopi yang lebih ramah lambung, serta membatasi konsumsi maksimal satu gelas per hari. (*)
