Kamu harus mengkonsumsi makanan yang sehat seperti 4 sehat 5 sempurna, lengkap karbohidrat, protein, dan vitamin.
3. Tidur yang cukup
Agar tubub tetap sehat di musim hujan, jangan sampai waktu istrahat berkurang karena akan memicu mudah terserang penyakit dan lelah.
Tidur yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan energi dengan baik dan dapat meningkatkan produktivitas. Tidur yang baik itu sekitar 7-9 jam dalam sehari.
4. Menjaga kebersihan rumah
Hal yang perlu diperhatikan juga adalah kebersihan rumah, pada musim hujan banyak genangan yang menjadi tempat kesukaan nyamun untuk berkembang biak. Nyamuk ini vektor pembawa penyakit seperti DBD dan malaria.
Jadi pastikan kamu membersihkan rumah dengan baik terutama menguras bak mandi dan menutup tempat penampungan air serta mengubur sampah. Tambahan kamu juga bisa menanam tanaman untuk mengusir nyamuk.
5. Mencuci tangan dengan sabun
Bakteri dan virus bisa ada dimana saja saat kamu menyentuh barang, jadi pastika untuk selalu mencuci tangan ketika tiba di rumah atau hendak makan.
Kegiatan mencuci tangan ini diharapkan bisa menjadi kebiasaan sehari-hari. Kalau kamu mau praktis bisa pakai hand sanitizer juga untuk membunuh kuman, bakteri dan virus.
