Misalnya untuk orang dewasa dianjurkan makan durian 2-3 biji kecil atau 80-150 gram per hari. Durian ini mengandung kalori yang besar, gula dan lemak jadi harus diperhatikan asupan ke tubuh.
Kalau sudah makan durian, kamu juga bisa mengurangi kalori harian dengan mengurangi makan nasi dan makanan berbahan tepung lainnya.
3. Jangan makan durian saat perut kosong
Sebaiknya sebelum makan durian, kamu harus mengkonsumi makanan terlebih dulu misalnya nasi atau makanan mengandung karbohidrat lainnya.
Hindari makan durian ketika perut kosong ya karena akan menganggu kesehatan. Makan durian saat perut kosong dapat memicu perut kembung dan asam lambung naik bahkan dapat menganggu pencernaan.
4. Pilih durian tidak terlalu matang
Pemilihan kematangan durian juga penting ya untuk diperhatikan, sebaiknya kamu memilih durian yang tidak terlalu matang.
Durian yang terlalu matang mengalami fermentasi, kadar gula dan alkoholnya meningkat sehingga memicu perut kembung dan kepala pusing usai disantap.
Durian yang terlalu matang juga dapat memicu suhu tubuh panas dan membuat jantung bekerja lebih keras.
5. Minum air putih yang banyak
Tips selanjutnya agar makan durian tetap aman dan sehat adalah konsumsi air putih yang banyak karena dapat membantu pencernaan di tubuh.
Minum air putih juga membantu menetralkan rasa panas, bau durian dan membersihkan sisa buah di mulut dengan meningkatkan produksi air liur.
Kamu juga pasti pernah dengar, ada l cara tradisional seperti minum air dari cangkang buah durian untuk meredakan gejala mabuk durian.
