BANGKA BELITUNG, INLENS.id – Sehat dan memiliki tubuh yang bagus jadi idaman banyak orang, pasalnya dengan penampilan yang menarik akan membuat seseorang menjadi percaya diri.
Jadi gak heran banyak yang diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Diet emang gak mudah ya karena harus mengurangi porsi makan sehari-hari tapi bukan berarti gak bisa.
Selain porsi makan yang dikurangi, kamu juga perlu tahu ada 7 rekomendasi makanan yang bisa kamu coba saat diet.
Jenis makanan ini mengandung banyak protein yang dibutuhkan tubuh walau diet kamu tetap sehat dan gizi terpenuhi.
1. Dada ayam
Ayam mengandung banyak protein, kalau untuk orang yang lagi diet sebaiknya pilih bagian dada ya karena lemaknya sedikit.
Walau dada ayam bagus untuk seseorang yang sedang diet namun perhatikan juga cara mengolahnya, kurangi penggunaan minyak goreng. Kamu bisa mengolah dada ayam dengan dibakar, dikukus atau dipepes.
2. Oatmeal
Orang diet biasanya mengurangi makan nasi karena banyak mengandung karbohidrat maka bisa diganti dengan oatmeal yang banyak mengandung serat, mineral dan vitamin.
Oatmeal dipercaya cepat menurunkan berat badan dan cepat membuat kenyang bisa tahan seharian. Oatmeal bisa ditambahkan dengan berbagai buah segar agar rasanya lebih enak dan lahap disantap.
3. Ikan
Mengkonsumsi ikan saat diet sangat dianjurkan karena ikan banyak mengandung protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ikan juga mengandung lemak yang rendah jadi bisa dikonsumsi dalam porsi banyak dan kalori masih tetap rendah.
Ketika memasak ikan sebaiknya juga jangan mengoreng ya karena bisa menambah lemak jadi olahan ikan bisa dikukus, dibakar atau diolah dengan sedikit minyak saja.
4. Apel
