Buah apel jadi salah satu buah yang bagus dikonsumsi ketika diet karena mengandung banyak serat, vitamin dan antioksidan.
Kamu bisa mengkonsumsi apel ketika sarapan atau untuk penganti camilan karena bisa bikin kenyang sehingga bisa menjaga kalori harian.
5. Yoguart
Kalau kamu mau nyemil coba deh pilih yoguart aja jangan beli gorengan atau makanan yang tinggi kalori.
Yoguart ini mengandung protein, zink, kalsium, magnesium dan vitamin B serta conjugated linoleic acid yang dapat menurunkan massa lemak.
Rasanya khas manis dan asam yang kalau dikonsumsi harian juga dapat memperlancar buang air besar.
6. Alpukat
Alpukat baik dikonsumsi ketika lagi program diet juga nih, kamu bisa makan langsung atau dibolah menjadi jus segar tanpa gula ya.
Buah alpukat mengandung banyak serat bikin kamu kenyang lama, buah ini juga mengandung 70 persen lemak tak henuh dan 13 persen lemak tak jenuh ganda sisanya asam lemak jenuh.
7. Telur
Makanan yang bagus untuk menu program diet adalah telur karena mengandung banyak protein yang memberikan rasa kenyang.
Telur mengandung rendah kalori dan memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Saat program diet biasanya telur sering direbus hindari memasak dengan minyak goreng atau bisa diolah dengan bumbu agar lebih memiliki cita rasa.
